YOGA14h30-16h: Sábados;  18h-19h30: 2ª, 4ª ; 14h45: 3ª, 5ª.

1ª Aula Gratuita!
Professor José Reis Saboeiro  961238571

Yoga é um termo que vem do sânscrito e que significa união, integração, integridade e o objectivo primordial do Yoga é que com a ajuda dele possamos começar a trabalhar o nosso corpo e mente como uma unidade
Esta prática, com as suas variadas técnicas traz a quem a pratica um alargado conjunto de benefícios, alguns dos quais mencionarei a seguir, conjuntamente com os nomes de algumas dessas práticas:
Asanas, são técnicas corporais nas quais o yogui assume posições físicas e psicofísicas, que regulam o funcionamento dos vários órgãos, vísceras e glândulas do corpo humano, levando desta forma a um bom funcionamente do corpo em geral. Esta prática auxilia a manutenção e o equilibrio do peso, melhora a irrigação cerebral, promove a consciência corporal, a coordenação motora e a elasticidade.
Kryas, são métodos de limpeza, que promovem a higiene interna das mucosas do estômago, intestinos, brônquios, etc...
Bandhas, são contrações dos plexos e glândulas, que activam um massagear dos plexos nervosos, glândulas endócrinas e órgãos internos.
Pranayamas, são exercícios respiratórios que renovam a energia vital, aumentam a capacidade pulmonar, ajudam a controlar emoções, permitem a toma de consciencia do inconsciente e promovem a manutenção de alguns músculos do corpo.
Mantras, são vocalizações sonoras que desbloqueiam os canais energéticos, equilibram a introversão e extroversão e ajudam a concentração, através de um apaziguamento das ondas cerebrais.
Yoganidra, é uma técnica de descontração e relaxamento, que em conjunto com as práticas anteriores leva ao controle do stress.
Samyama, são técnicas de concentração e meditação, que promovem o auto-conhecimento e um profundo estado de lucidez.
Alguns dos benefícios destas práticas são, a redução do stress, ulceras, pressão alta, enfartes, insónias, enxaquecas, asma, depressões, problemas da coluna e promoção da boa forma física, etc….

 

 

 

 “Saúde é Riqueza, Paz Mental é Felicidade.
O Yoga mostra o Caminho”

Swami Vishnu-devananda

 

Relaxe! Exercite o corpo! Respire melhor!
Alcance a Paz Interior e A Felicidade!

 

1ª Aula Gratuita!
2ª 4ªe 6ª 18:00-19:30
Sáb. 14:30-16:00; 3ª 5ª 14:45